つぶやき。生きづらさを抱える人が言う「普通に生きたい」を叶える方法とは？

今回は、生きづらさを抱える人が言う
「普通に生きたい」という言葉の意味を深掘りしようと思います。

「普通に生きたい」の意味とは？
そして「普通に生きたい」を叶えるための方法を紹介します。

「普通に生きたい」って何？

生きづらさを抱えていた時に感じていたこと

私は中学生になった頃、突然、
『喋ることができない』『毎日動悸と不安に襲われる』『人が怖い』という自分でもよくわからない症状が出始めました。

今考えれば、機能不全家庭で育ったことが原因で『ココロや体に不調が現れていた』と分かるのですが、
当時の私はこの症状が何なのかわからないまま日常生活を送っていました。

楽しそうに学校生活を送っている周りの子達を見て、

• なぜみんな当たり前のように楽しく学校生活を送れるの？
• なぜ当たり前のように友達がいるの？
• なぜ毎日笑って過ごすことができるの？
• なぜ私にはできないの？

なぜなぜなぜの連続で、毎日孤独に悩まされる日々を過ごしていました。

『私もみんなのように普通に生きてみたい、、』
当時の私は、周りの人にとって《普通のこと》が自分には出来ず、とてもストレスを感じていました。

「普通に生きる」を実現する方法

生きづらさを抱える人が言う「普通に生きたい」とは何なのでしょうか。

今回は、「普通に生きたい」を叶えるための方法を紹介します。

解決方法

「普通に生きる」を実現する方法。

それは、

具体的に考えることで、《今どう行動すればいいか》が見えてきます。

解決手順

手順を説明します。

私の例になりますが①〜③を見ていきます。

①「普通に生きたい」を具体的に考える

当時私が思っていた「普通に生きたい」を具体的に考えると、

• 緊張せずに外出できる
• 人の目が気にならない
• 緊張せずに話せる
• 冗談を言ったりしながら楽しく会話できる
• 自分のことが好き
• 自分軸がある
• 言いたいことが言える
• やりたいことを自由に出来る
• 気を遣わずにいられる友達がいる
  

②出来そうな順に順位づけをする

具体的に考えたら、次は挑戦できそうな順に順位づけをします。

順位づけすると、私の中で1番難易度が低そうなのは「緊張せずに外出できる」です。

③難易度の低いものから、「今できることは何か？」を考え挑戦する

1番難易度が低いものから挑戦してみましょう。
その「ゴールに近づくために今、何が出来るか」を考えます。

といった感じで、

まとめ

今回は、生きづらさを抱える人が言う
「普通に生きたい」を叶える方法を紹介しました。

まずは、難易度の低いものから少しずつ挑戦することをおすすめします。

無理せず焦らずゆっくり行動してゴールを目指しましょう！

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おもち

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『コミュ力・自己肯定感ゼロ』毎日不安と動悸に襲われ、いつも死ぬことしか考えていなかった私が「30歳で生まれ変わった方法」 を紹介しています。
【今、自分に自信がなくても嫌いでも、半年後、自分のことが好きになる】ことを目指します。