2024.12.02 2025.01.24

生きづらさを克服した今。《現状を話します》

おもち

生きづらさを克服し、約3年が経過
過去と現在の体調やメンタル面の変化
まとめ
- 性格はいつからでも変えられる
- 今生きづらさを抱えている人へ

生きづらさを克服し、約3年が経過

別の会社へ転職

生きづらさを克服し、約3年が経とうとしています。

現在、人生を振り返る-社会人②転換期-で話した職場は辞めていて別の会社で働いています。

「また転職したのかー！」と思われそうですが…笑
今回は対人関係が原因で辞めたわけではありません。

転職理由

もっとポジティブな理由です。
「生きづらさを克服しよう！」と決意してから時間がかかりましたが、自分でも自覚があるくらい性格が変わりました。

今までは人間関係が構築出来ないことが原因で対人関係に悩み、『なにかに挑戦する』ということが出来ませんでした。

そこからメンタル面を鍛えたお陰で、コミュニケーションの取り方が分かるようになり、対人関係が徐々に良好になっていきました。

そして自信がついた時、新たな場所で挑戦してみたくなったのです。

働いていた会社に恩はありましたが、キャリアアップが難しかったこともあり転職を決めました。

転職時の心境

心境としては、
『新しいことに挑戦したい！！』という気持ちと、
『生きづらさを克服した私は新しい環境でどのくらいやっていけるのか』
を試してみたくなりました。

今までは逃げるように転職していましたが、今回初めて計画的に転職しました、、(^_^;)

転職することを決めてからは、資格を取ったり、求人は半年ほど吟味しました。

時間をかけて探したおかげで、ほぼ希望通りの企業に就職することが出来、今も楽しく続けられています。

生きづらさを克服する中で、得られたこと

こういう結果になったのも、生きづらさを克服していく中で、

自分の性格/得意不得意を把握できた
小さな成功体験を積んでいったことで、徐々に自信がついた
本から様々な知識を得られた
過去の嫌な出来事を清算した

これらが大きな収穫でした。

やっと苦しい毎日から解放されました、、。

これで現在に至るまでの話は終わりです。

過去と現在の体調やメンタル面の変化

そして『過去と現在の体調やメンタル面の変化』について話します。

どういった変化があったのか、思いつく限り書いてみました。

《生きづらかった時》の体調やメンタル面

朝、動悸で目が覚める
ちょっとしたことで動悸が起きる、心臓がぎゅーっと押しつぶされてる感覚があり息苦しい状態が頻繁に起きる
寝てから一瞬で朝を迎える
(全く寝た気がしない)
夜になると明日が来ることが怖くて寝られない
立ちくらみ
頭痛
緊張から起こる手の震え
頭が働かない
ずっと気が張り詰めていてる
死にたいと常に思っている
過去のつらかったことや誰かから言われて傷ついたことがずっと頭の中を巡っている
楽しいことが何もなく生きている意味がわからなかった
外出が怖い
(すれ違う人に変に思われていないか気になってしまう、笑われたかもと感じてしまう)
話している相手の表情や少しの声の変化に敏感
(機嫌が悪いのかな？なにかしてしまったかな？変なこと言ってしまったかな？とドキドキしてしまう)
不安がない状態や心が落ち着いている状態がどういった感覚なのか分からない
自分の考えや発言に自信が持てない
「みんな敵」と思ってしまい、人を信用できない
人との距離感がわからない
(必要以上に距離を縮めてしまったりする)
家族にも緊張してしまい、家にいても落ち着かない
人を警戒している分、何かされた時の被害者意識が大きい

《生きづらさを克服した現在》の体調やメンタル面

不安になる時間はほぼなくなった(たまにはある)
毎日起こっていた動悸がほぼなくなった
人が怖くなくなり、安心感を持てるようになった
人を信頼できるようになった
人間関係が心配で何もできなかったけど、やりたいことに挑戦できるようになった
人間関係の構築の仕方が分かってきた
白黒思考ではなく柔軟に物事を考えられるようになった
人との距離感がわかる
金銭面でも精神面でも自立してきた
自分の意見を言えるようになった
苦手なことや弱いところを見せるのはダメなことだと思っていたけど、そういう面も出せるようになった
動悸がした時や人が怖くなった時の対処法が分かってきたので、ある程度落ち着いていられる
自分の機嫌のとり方が分かる
悩みに囚われる時間が減った
小さいことでも幸せを見つけられる、「運がいいなぁ」って思うことが増えた

こんな感じです。
思いつく限り書いてみました。

現在も不安になったり落ち込むこともある

時間はかかりましたが、昔の自分と比べたらすごく生きやすくなりました。

生きやすくなったものの、まだ動悸が起きたり人と話すのが怖くなる時はあります。

この間も少し落ち込むことがあり、仕事終わりにそのまま家に帰りたくなくて、
コンビニに寄ってコーヒーを飲みながら1時間くらいぼーっとしてから帰りました。笑
、、そんな日もあります。

しかし今は、落ち込んだ時の対処法が分かるし、自分の機嫌のとり方が分かるようになったので、悩みにずっと囚われているということはなくなりました。

落ち込んだとしても、
「そんな日もあるか〜」と弱い自分を受け入れられるようになりました。

まとめ

性格はいつからでも変えられる

30年ほどつらい人生でしたが、今幸せを感じられています。
「性格はこんなに変わるものなんだ！」と実感しています。

なので、この喜びを他の人とも共有できたらと思い発信を始めました。

今生きづらさを抱えている人へ

『今、生きづらさを感じている人が生きづらさから解放され、これからの人生を楽しめるように、これまで実践してきたことを伝えたい』と思います。

少し時間はかかりますが、変化を実感できると思います。

私は、「もう大丈夫！」と思えるまでに2年ほどかかりましたが、早ければ半年ほどで変化を感じられると思います。

少しでも誰かの力になれますように。