生きづらさを克服する《実践法⑦》

《実践法⑦》課題

第7回目の課題は、こちらです。

『得意/不得意、好き/嫌い』など、自分の性格を理解するとぐっと生きやすくなります。

『 得意なこと 』は活かす！

『好きなこと 』は自分の周りにいっぱい集めて、心を満たしてあげましょう！
落ち込んだ時でも『好きなこと』があなたを救ってくれます。

『不得意/嫌いなこと』は無理に克服する必要はない。
不得意を頑張って克服しようとするよりも、得意を伸ばす方がいいのではないかと思います。

不得意なことを無理に克服しなくてもいいと思いますが、ある程度、不得意/嫌いになってしまった『原因と対策 』を探っておくと、心にゆとりが出来るかもしれません。

人それぞれ得意不得意があります。

得意なことは頑張る。
不得意なことはそれを得意とする人に任せる。
それでいいと思います。

「自分の性格は自分が1番分かっている」と思われるかもしれませんが、それって『なんとなく』ではありませんか？

今回もノートに書き出すことをお勧めします。
今一度、自己理解を深めていきましょう。

では、実践に入ります。

書き方

①性格のプラス面、マイナス面を挙げる

今回は、対人関係においての性格分析をします。

まずは、『プラス面』と『マイナス面』を思いつく限り書き出してみましょう。

私の性格分析になってしまいますが、例に挙げて解説します。

②マイナス面の『 原因と対策 』を考える

苦手なことには発端となる『原因』があるはずです。
原因を探り、『対策法』がありそうだったら自分なりに考えてみましょう。

【 苦手なこと・マイナス面 】

まずは、
『自分を否定する行為をやめる＋マイナス面も受け入れてあげること』から始めてみましょう。

「こういったマイナス面もあるけどそれも含めて自分なんだ」とありのままを受け入れてあげましょう。
弱い一面はあって当たり前です。

原因と対策を考える意味とは？

冒頭でお伝えしましたが、苦手を克服する必要はありません。
ただ、『原因と対策を心得ておくこと』で、心に余裕が生まれます。

• 原因を探り、マイナス面も自分の一部なんだと受け入れてあげること
• 苦手を把握することで心にゆとりを持つこと

この2点が目的です。

自分の性格を書き出すことが難しい方へ

『自分の性格を書き出す』と言っても、急には思いつかなかったりします。

「自分の性格をもっと深掘りしてみたい、、自分でも気付かなかった新たな一面が発見できるかも、、」
そんな時、この書籍と出会いました。

この書籍は、
「人生や仕事においてのやりたいことの見つけ方」を紹介していますが、自己理解を深めるのに役立ちました。

『好きなこと・得意なこと・大切にしたい価値観』を、質問に回答する形で自分を深掘りすることができるので、自然と自己理解が深まります。

• 性格を言語化するのが難しい
• 様々な観点から自分を深掘りしてみたい
• 自己理解を深め、これからの仕事との向き合い方も考えたい

そういった方は、この書籍を利用してみるのもいいかもしれません。

まとめ

第7回目の課題は、
自分の性格を理解するでした。

• 得意なことは活かす
• 好きなこと/好きなものは自分の周りにいっぱい集める
• 不得意/苦手は無理に克服しなくていい
  ただ、原因と対策を探れば心にゆとりが出来る

自己理解が深まると、『自分にとって心地いいものが選択できる』ようになります。

おもち

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『コミュ力・自己肯定感ゼロ』毎日不安と動悸に襲われ、いつも死ぬことしか考えていなかった私が、30歳で生まれ変わった方法を紹介しています。
【今、自分に自信がなくても嫌いでも、半年後、自分ことが好きになる】 それがこのブログの目標です。