生きづらさを克服する方法

生きづらさを克服する方法

はじめに

人との関わり方が分からず、30歳になる頃まで対人関係に苦しんでいた私が、
『生きづらさを克服した方法』を紹介します。

生きづらさを克服しようと決意してから、自分なりに試行錯誤を繰り返し、効果を実感できるものだけ試してきました。

その中で、
実際に《実践してみてよかった行動》をこれから紹介していきます。

すぐ実践できて、心や考え方の変化を実感しやすいものを提供します。

「考え方を変えてみよう！」というやり方はなるべく書かないようにしますね。

生きづらさを克服するための第一歩

というのも、自分自身を変えたいなら、
『考え方を変える努力』より『行動することで思考を変える方が簡単』だからです。

心の成長は、点数で測れるものではありません。

変化が目に見えるものではないから、行動を始めても何回も挫けそうになるかもしれません。(私がそうでした)

「なんでこんなに頑張っているのに何も変わらないんだ」
「なんで自分ばかりずっとつらい思いをしなきゃいけないんだ」など…。

私自身、何回も挫けそうになりましたし、変化のなさに悔しくて何回も泣きました。

でも、これから書いていくことを毎日続けていけば、半年経過した頃から少しずつ『考え方や物事の捉え方が変化していく』でしょう。

生きづらさを克服するまでの期間

行動を始めて変化を感じ始めるのは最短で半年かな？というのが私の感覚です。

「半年もかかるの？！」と感じる方もいるかも知れませんが、、、(^_^;)

生まれたときから様々な環境で出来上がった思考を変えることは、そう簡単なことではありません。

生きづらさ抱えていた時と克服後の変化

「克服するまでにそんなに時間がかかるのか、、、諦めよう、、」とため息が出た方。

生きづらさを克服する前後では、思考や精神状態がかなり変化しました。

行動を始める前

• 何も楽しいことがない
• 人と関わることが怖い
• いつも心が焦っている
• 動悸/腹痛/頭痛/めまいなど体調にも影響が出る
• 仕事でも気を張ってばかりで毎日どっと疲れる
• 家族にも緊張してしまい、家にいても気が張っている
• どん底のような毎日で死にたい

半年後

• 今までと少し考え方や物事の捉え方が変わってきたかも？
• 小さいことでも幸せを感じられるようになってきた！
• 幸せを感じることが増えた
• 今までは毎日がつらかったが、毎日ではなくなった

一年後

• 今までに比べたら心が不安定になることがかなり減った
• 不安に押しつぶされそうだった毎日から少し解放された

行動を始めて半年後くらいから自分でも思考の変化を感じ始め、一年経過すると、変化をかなり実感出来ました。

私は試行錯誤しながらだったので少し時間がかかってしまいました。

生きづらさを抱えている人に送りたいメッセージ

このブログで皆さんと叶えたい目標

このブログで皆さんと叶えたい目標があります。

それは、
『今、自分に自信がなくても嫌いでも、半年後、自分のことが好きになる』
そして、生きづらさから解放され自由で幸せな人生を生きるです。

生きづらさから解放されると心が晴れ晴れします。

私自身、感情が豊かになり、やりたいことに挑戦できるようになり、人生が楽しくなりました。

生きづらさを抱えている人に送りたいことは、
『苦しい毎日から抜け出してほしい！！！一度きりの人生を楽しんでほしい！！！』
ということです。

『最短』で『なるべくお金をかけずに』目標達成を目指します

私が思う、『生きづらさを克服する』とはこういったことです。

• 自分軸ができる
• 自己肯定感が上がる
• ある程度の困難は自分で解決できようになる

これらを『最短』で『なるべくお金をかけず』に目指します。

まとめ

すぐ変化がほしい方には申し訳ないですが、毎日少しずつ行動し、思考を変えていきましょう。

明日明後日には劇的な変化がある！という魔法は残念ながらありません。

毎日地道に行動を続けていくことが、克服への最短ルートです。

これから実践編を少しずつ紹介していきます。

一緒に頑張りましょう。

おもち

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『コミュ力・自己肯定感ゼロ』毎日不安と動悸に襲われ、いつも死ぬことしか考えていなかった私が、30歳で生まれ変わった方法を紹介しています。
【今、自分に自信がなくても嫌いでも、半年後、自分ことが好きになる】 それがこのブログの目標です。