2024.12.11 2025.04.01

生きづらさを克服するためのガイドブックを作りました

おもち

常々、疑問でした。

「生きづらさを抱える人が世の中に溢れているのに、なぜ解決方法を誰も教えてくれないのだろう、、？」

「解決方法を教えてくれる人がいないなら、自分で作ってしまおう！」と思ったことがキッカケで、
【生きづらさを克服するためのガイドブック】を作りました。

生きづらさを抱えていた時、「こんなものがあったらいいのになー」と思っていた克服のためのステップを詰め合わせてみました。

今回は、
《ガイドブックを作ろうと思い立った経緯》と
《このガイドブックで解決できること》をお話しします。

『生きづらさを克服するためのガイドブックを作ろう』と思った経緯①
『生きづらさを克服するためのガイドブックを作ろう』と思った経緯②
生きづらさを克服するガイドブックを作りました

『生きづらさを克服するためのガイドブックを作ろう』と思った経緯①

自分に合う病院を探すのに『時間・お金・労力』がかかる

メンタルクリニックに行っても、、

待ち時間は長いが診療時間は数分で終わる
薬を処方されただけで、悩みをしっかり聞いてもらえなかった
丁寧に診療してくれる病院は予約が数ヶ月待ちか、新規を受け付けていない場合がある
やっとの思いで受診できても、その時まで先生との相性は分からない

カウンセリングに行っても、、

悩みを相談しても、なんの解決にもならない回がまあまあの頻度であった
悩みが解決するかわからないが、毎回1万円程のカウンセリング代を支払うので金銭面の負担が大きかった
毎回毎回悩みを相談して聞いてもらうが、それは結局『点』での解決にしかならない

メンタルクリニック探しはそう簡単ではない

実際、メンタルクリニックやカウンセリングに行ってみて感じたことは、
『今、とても苦しい』のに、『今、楽になれる手段がなかなかない』ということ。

当時の私は、「メンタルクリニックに行けば、私の悩みなんて専門の先生がすぐに解決してくれる」と思っていました。

しかし現実は、悩みが解決するかわからない中、
数ヶ月、病院やカウンセリング探しをしなければならない。

そして、専門家だからといって悩みを解決してくれるわけでは無いことを知りました。

メンタルが限界で『いま助けて欲しい』のに、『今助けてくれる場所がなかなかない』のが現状でした。

怪我をして大量出血している時に、数ヶ月かけて病院を探せますか？

例えば、

『怪我で大量出血しているのに、数ヶ月間自分で病院を探さなければいけない。
やっとの思いで病院に辿り着いたが、その怪我をちゃんと治してもらえるのか分からない、、』

メンタルクリニックを探すってこういうことなんです。

出血している時にそんな余裕がありますか？
傷を負っていても、メンタル面は外見では分からないのです。

だからこそ、『今、少しでも心が楽になれる方法を知りたい』と感じていました。

『生きづらさを克服するためのガイドブックを作ろう』と思った経緯②

なぜ人間の土台(自分軸や人格)を育てるようなカリキュラムがないのか？

メンタルクリニックやカウンセリングに通う中で、いつも感じていたことですが、
今ある悩みを聞いてもらっても、『点』での解決にしかならないなと、、。

なぜもっと、
『根本の解決に踏み込んだり、人間の土台(自分軸や人格)を育てるようなカリキュラムがないのか』疑問でした。

人間の土台(自分軸や人格)を育てるカリキュラムが欲しいと感じた理由

生きづらさに悩む根本原因は、幼少期の家庭環境が影響している場合が多いから

生きづらさに悩む人の根本原因は、幼少期の家庭環境にある事が多く、
幼少期の親との関わりがこじれているとこじれたまま大人になってしまいます。

結果、子ども時代の苦しい経験を引きずったまま大人になるので、生きづらさを抱え続けることになるのです。

だから、今抱えている表面上の悩みを解決するよりも、まずは幼少期の自分を慰め癒してあげる。

そして心を育ててあげた方が、今後の人生にとっていいのではないか、と感じました。

結論、人間の土台(自分軸や人格)はこれから育てればいい

幼少期に育てられなかった土台を、『今から育てよう！』

本来、家庭の中で育つはずだった人間としての土台が構築できていないまま大人になってしまうと、
人間関係において生きづらさを抱え続ける場合が多いです。

だったら、
今ある一つ一つの悩みを解決するよりも、
『そもそも土台を作ってしまった方が人生は圧倒的に生きやすくなるのではないか、、？』という答えに辿り着きました。

人間としての土台がないことで生きづらさを感じているなら、これから構築していけばいいのです。